czy mozna

aha-jak Ci sie udaje jesc maslo? samo? lyzeczka????? brrr...nie chce mi sie wierzyc ze mozna zjesc maslo lyzeczka;) blagam naucz mnie:) mid To musi być masło, czy ogólnie chodzi o tłuszcz? Jeśli to drugie i jeśli lubisz kokos, to olej kokosowy wchodzi genialnie łyżeczką, tudzież paluchem prosto ze słoika. Normalnie jak lody albo krem kokosowy. [...]

julinka witam i dziekuje :-) cieszy mnie ze moje wypociny mozna czytac jak nowele %-) jak mialas cukrzyce ciazowa to musisz sie pilnowac bo czajacy sie oddech "dwojki" masz za soba :-| a z tymi zastrzykami to wiesz, chyba kazdy wieloletni cukrzyk Ci powie ze to nie boli, najbardziej boli ciagle liczenie i wieczne kalkulowanie wszystkiego i zero [...]

Witam chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha zaczełem robić A6W i do tego 3x15 Pompek Wojskowych czy można sie po tym spodziewać efektów i czy polecacie jakieś odżywki ? może dodatkowe ćwiczenia ?

[...] http://img854.imageshack.us/img854/5114/nogibrzuch.png Dzisiaj z powodu mojego powrotu na weekend do domu trening musiałem wykonać o 7:00, szok dla mojego organizmu ćwiczyć o tak wczesnej porze. Trening zrobiony jak trzeba z pewnym małym dodatkiem po przysiadach :) 1. Wykroki: 12 x 20kg 12 x 30kg 10 x 35kg 8 x 40kg 8 x 45kg 2. Przysiady ze [...]

[...] kolor i nie będą surowe w środku %-) Toster można lekko wysmarować olejem żeby się nie przyjarało Jest to modyfikacja tostów owsianych które kiedyś robiłam z przepisu z kuchni sfd, z tym że tam była wersja na słodko. A takie na słono z powodzeniem zastępują ryż czy inne węgle :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b777f40bc7314d42b7518af5098cd027.jpg

Chuda robię jak mówisz, wywalam połowę fitnessu i zaczynam porządnie ćwiczyć. Masz racje że się przyzwyczaja bo rzadko się męczę na tych zajęciach ( na początku ledwo zipiiałam). Ile powinnam biegać po treningu siłowym? I czy można zamiast biegania iść na fitness, czy jednak lepiej biegać? A jesli biegać po siłowym to w jakim tempie? Zmieniony [...]

Widzę że od etapu 3 trening jest spory objętościowo, minimum 1,5 godziny licząc 3 minuty na jedną z 30 serii. (1 minuta na wykonanie, 2 na odpoczynek). Chciałbym zapytać, czy dla takiego typowego ekto jak ja to będzie dobry pomysł - może lepiej zrobić np. 12 serii na trening, żeby spalić mniej kalorii? Wtedy trzeba by zmniejszyć ilość ćwiczeń do [...]

A jeśli można jeszcze wiedzieć to jak wykonuję dane ćwiczenie rozciągające to robię po 10 ugięć w dół i na drugą nogę i tak samo i tak po 5 razy jedno ćwiczonko a w sumie 6 ćwiczeń. Czy to też ma jakieś znaczenie ? żeby później nie przeciągnąć czy coś .. ile mniej wiecej to powinno trwać by było efektywniej.

Wielkie dzięki bo sie zmartwiłem ze nic nie ubywa :) a i mam jeszcze jedno ważne pytanie jak to jest czy po treningu mam coś zjeść oczywiście wiem ze jeżeli już to na pewno to bedzie coś wysokobiałkowego ale czy mozna nie jeść nic juz po treningu czy też to źle wpływa na organizm?

Czy mozna łaczyc w 1 cyklu te 2 suplementy?

[...] rozpiętki po 4 kg na rękę teraz robię 6kg na rękę i już są prawie lekkie więc na pewno zwiększę za niedługo ciężar. Ile musi warzyć jedna hantla aby dobrze budować mięśnie ? A mam też sztangę ale nie mam tego stojaka tylko ławeczkę mam bo nie bylo by miejsca na wszystko w moim pokoju. Czy można ćwiczyć klatkę sztangą bez ławeczki czy raczej nie ?

mam takie pytanie czy tą koszulke można jeszcze kupić czy coś?: ) czy będą jeszcze jakieś okazje do kupienia innego przedmiotu z SFD?

Chuda robię jak mówisz, wywalam połowę fitnessu i zaczynam porządnie ćwiczyć. Masz racje że się przyzwyczaja bo rzadko się męczę na tych zajęciach ( na początku ledwo zipiiałam). Ile powinnam biegać po treningu siłowym? I czy można zamiast biegania iść na fitness, czy jednak lepiej biegać? A jesli biegać po siłowym to w jakim tempie? Zmieniony [...]

[...] i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz wziąłem się za siebie naprawdę poważnie, można powiedzieć dojrzałem do tej [...]

Witam czy Poręcze do ściany HD1 Kelton można kupić osobno? I czy przesyłka wchodzi w grę?

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-) A samo dojście jest az tak chuyowe, że az frustracja bierze %-). j/w brak orgazmu %-), ale w miłosci na MDMA (sex czy ruchanie tyu nie pasuje), nie chodzi o orgazm ;-).

Mam 15 lat, (184cm, 63kg) ćwiczyć zacząłem prawie 3 lata temu, ale postępy są bardzo słabe. Tzn na poważnie ćwiczę od wakacji, w sensie dodałem aeroby i z planem zacząłem niby, ale to wszystko jest za częste, albo coś w nim jest źle, bo rezultaty są bardzo małe.. Podciągnę się z 10 razy , pompek 30. Prosiłbym was o podanie dla mnie jakiegoś planu [...]

TomQ-MAG możesz troszkę jaśniej, nie bardzo rozumiem, czy to znaczy że cykl na Stoked i Lean to błąd, czy to znaczy że mam olać inhibitor aromatazy? Sorry, ale jestem laikiem w tym temacie nie:-) tylko bys musial sprawdzic czy wybrane przez ciebie suple dzialaja silnie na blok estrogenu, bo poprzez blok estro mozna wyciagnac z wyglada jak [...]

[...] widaćw temacie mam problemy z rozbudową tricepsów przez co traci wygląd moich rąk ;/ jakie polecilibyście ćwiczenia,serie,powtorzenia zeby go pobudzić do wzrostu?zazwyczaj zaczynalem wyciskanie wasko 4 serie,potem uginanie hantla jednoracz za glowa tez 4 serie,po ok 12-8 powt ,linki 4 serie ,czasem wplatalem pompki na poreczach czy francuza ale [...]

Unn Co do tego rezonansu... Najlepiej jakby lekarz sam oglądał badanie, a nie czytał opis... Ja na opisie też miałam niby tylko łąkotkę, a przy artroskopii wyszło, że ACL praktycznie cały zerwany %-) co chondro to nieprzyjemna sprawa, ale przeżyjesz };-) autoboy ja bym nie ryzykowała. Co prawda rekonstrukcję miałam z nfz-tu i tam raczej nie leczą [...]